Enxoval de Bebê – 12 Produtos que não podem faltar na sua lista!

enxoval de bebÊ

Enxoval de Bebê – 12 Produtos que não podem faltar na sua lista!

Esse é um assunto, que sempre gera bastante dúvida entre as Mamães de primeira viagem:

 O que realmente eu vou precisar nos primeiros meses?

 A minha dica, é você comprar de acordo com a necessidade, pois só assim poderá avaliar o que você e o seu bebê realmente precisam ou não, durante os primeiros meses da Maternidade.

 

quarto de bebê

 Por esse motivo, separei os 12 produtos que não podem faltar na sua lista de bebê!

 

(esse post contêm links de afiliados)

 

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          1.Carrinho de Bebê

2.Bebê Conforto
bebê conforto3.Bolsa Maternidade
bolsa maternidade, mochila maternidade4.Ninho Redutor
ninho redutor berço5.Berço
berço,berço de bebê,berço portátil, brço portátil bege6.Sling/Canguru Ergonômico
canguru  bebê, canguru ergonômico7.Almofada de Amamentação
almofada de amamentação8.Bomba de tirar leite
bomba de tirar leite, bomba de tirar leite manual9.Manta
manta para bebê10.Kit Higiene Bebê
kit higiene bebê11.Banheira
banheira de bebê12.Toalha de bebê
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Espero que tenham gostado da minha lista !

 

 

Confira mais Produtos que você irá precisar aqui.

Parto Normal Humanizado pelo Plano de Saúde? SIM!

relato de parto normal

O Relato de Parto de hoje, é da Liana.

Ela é Professora de Dança, e nos conhecemos através do Zouk. Tive o prazer de acompanhar de perto sua gestação, e sempre conversávamos sobre o quanto queríamos ter um Parto normal humanizado, e o quanto estava sendo difícil achar um Médico no Rio de Janeiro, através do Plano de Saúde, que não fosse Cesarista. 

 O Relato de Parto da Li, é uma esperança de que, ainda é possível sim, ter um Parto Humanizado pelo Plano de Saúde.

 

 

 

relato de parto

 

 

  • Leia: Relato de Parto – Cesárea

 

 

Nascimento de Clara

” A dor é inevitável, o sofrimento é opcional.”

Desde o dia 26/10 meu corpo e Clara estavam mostrando sinais de amadurecimento, logo pela manhã perdi bastante quantidade de tampão, fiquei radiante na esperança de já serem indícios de que o encontro com a minha filha estava próximo!

No domingo fomos à praia, segui perdendo tampão ao longo do dia, e fomos ficando cada vez mais animados. Na segunda acordei com aquela cólica de menstruação bem chatinha… Em paralelo a esses acontecimentos, meu marido me diz que se Clara nascer após dia 01 de novembro, ele iria perder a licença paternidade de 20 dias pois já tinha férias marcadas pro dia 4 de novembro.

Foi então que resolvemos induzir o parto. Liguei pra médica na segunda dia 28, na hora do almoço e ela pediu que eu internasse às 15h… Eu não estava nem um pouco preparada psicologicamente pra dar a luz a uma criança naquele dia, mas quem está? Na verdade, nunca estamos…

Cheguei na Perinatal de Laranjeiras por volta das 15h30m, e a cólica chata ia e vinha… À noite a médica chegou, e iniciou a indução com misoprostol às 20h. Combinamos dela voltar às 2h da manhã para o segundo comprimido. Mas… Clara resolveu vir logo e acabar com nossa ansiedade. Estávamos eu e meu marido deitados naquela cama apertada de hospital vendo TV quando eu brinquei — Vamos chamar a Clarinha, amor, para ela vir logo! – E ficamos alisando minha barriga dizendo – Vem Clarinha! –

relato de parto normal

“E então senti a bolsa romper num estalo, uma sensação estranha e aquele aguaceiro molhou a cama toda! Estava acontecendo! E eu não podia estar mais feliz!”

Chamamos a enfermeira que começou a monitorar, fizemos o cardiotoco, tudo normal. Logo começaram as contrações, no início bem tranquilas, dolorosas, mas dava pra aguentar! Logo chegou a médica e fez o primeiro toque, 2-3 de dilatação! Que alegria! Após esse primeiro toque as contrações vieram mais fortes e vinham cada vez mais fortes! Os intervalos começaram a diminuir também, o que estava me deixando sem ar, e eu não conseguia mais descansar entre uma contração e outra, evoluiu rápido demais para uma primípara, estava começando a ficar assustada com a falta de controle com meu próprio corpo, minhas pernas não respondiam, tudo doía demais! Meu marido tinha que me levantar, apoiar, ajudar a andar etc! Fui pro chuveiro, voltei pra cama… não achava posição… veio o segundo toque, 7-8 cm, a dor estava muuuuuuito intensa! Pedi anestesia, e tomei uma pequena dose de peridural.

Fomos para a sala de parto, sob efeito da anestesia, ainda sentia as contrações, porém dava pra suportar melhor… segui tentando achar uma posição confortável, fui pra banheira, fiquei na banqueta, fui pra cama, rebolei na bola Suíça, ficava em pé! Enfim, é maravilhoso poder fazer o que quiser no seu parto! Liberdade de movimentação é fundamental! E essa troca de posições foi ajudando na descida da neném que fez maravilhosamente seu papel sem diminuir a frequência cardíaca nenhum minuto sequer!

Enfim, lá pelas tantas da manhã, a anestesia já tinha passado efeito. Parto estava estagnado, e a médica perguntou se podia colocar ocitocina no meu acesso para voltar a engrenar e eu consenti! E lá vieram as dolorosas e potentes contrações da transição… mais algumas horas depois e pela altura que estava o sonar, já imaginávamos que Clara já podia ser tocada lá dentro, e lá estava ela, quando eu me toquei e senti que ela já estava chegando, Deus me deu ainda mais força. Foi aí que as contrações deram lugar aos puxos! Uma onda que te domina e você simplesmente empurra! Na fisioterapia pélvica eu aprendi a associar a minha respiração com os puxos, e me concentrei para empurrar do jeito certo! Ela coroou! O círculo de fogo é realmente DE FOGO! Como arde! A médica tira uma foto e me mostra pra eu me animar!

 

Começa o expulsivo… Cogitei a possibilidade de anestesia de novo, mas a médica me convenceu de que já estava muito perto e que tinha certeza que eu aguentava mais. Nessa hora vai batendo o desespero pq vc quer que acabe logo e eu comecei a querer fazer força fora dos puxos, e minha médica me puxava a orelha – você está fazendo força fora do puxo Liana? Não faz isso, espera o puxo! – me concentrei novamente para esperar o puxo apesar da dor insuportável que estava sentindo a essa altura.

Meu marido foi meu apoio mais fundamental nessa hora crítica, apoiava nele nos puxos e quando relaxava me jogava com meu peso todo em cima dele! Eu gritava! Ele gritava! A equipe gritava – Vai! Falta muito pouco! Fechei os olhos e ouvi muita movimentação ao meu redor, como se cada um estivesse fazendo algo e se colocando perto de nós! Pensei…. ta muuuuuito perto! A dor estava lancinante, pensei q ia desmaiar várias vezes… me senti como em um transe, fora de mim…

E às 6: 54, de repente, ela saiu, e senti o alívio mais maravilhoso do mundo! Ela veio pros meus braços e com os olhos abertos me olhou, olhou pro pai, olhou pra médica que falou – Bom dia princesa! – e aí ela chorou! Desfrutamos a Golden Hour pelo tempo que eu quis, senti aquela pele macia dela pela primeira vez, abracei, cheirei, tentamos dar o peito, mas ela não conseguiu pegar na hora, só mais tarde no quarto já… Dei ela pro pai, que não se aguentava de tão feliz, ele cortou o cordão. Foi lindo! Foi um parto a três, onde eu, meu marido e Clara formamos um time e cada um fez seu papel e tudo deu certo! Um parto emocionante, cheio de ocitocina, amor e respeito! Com uma equipe maravilhosa que respeitou as minhas escolhas até o fim!

bebê, relato de parto normal

Sim! Existe parto humanizado com plano de saúde!

Obrigada a cada um que fez parte desse nosso momento! Dra Marina Lacerda que orquestrou maravilhosamente cada momento do parto, a pediatra, as enfermeiras e principalmente Deus, quem permitiu que tudo acontecesse do jeito que aconteceu! 

 

 

  • Leia: Relato de Parto – Cesárea

Coronavírus: É seguro amamentar?

amamntação

 

O que é coronavírus? (COVID-19)

 

 De acordo com o artigo publicado no Ministério da Saúde,

“o Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. O novo agente do coronavírus foi descoberto em 31/12/19 após casos registrados na China. Provoca a doença chamada de coronavírus (COVID-19).”

 

O que fazer para evitar? 

 

1.Lavar bem as mãos é o primeiro passo. ( Se não puder lavar as mãos no momento, passe álcool gel 70%.)

Lave entre os dedos, palma das mãos, em cima das mãos e antebraços. Se estiver usando anel, tire o anel, lave-o, e depois que lavar as mãos, coloque-o de volta.

 

2.Evite lugares aglomerados como shopping, mercados, metrôs, e etc.

 

3.Evite objetos compartilhados. Procure usar tudo descartável se possível.

 

4.Esteja seguro de manter o seu corpo saudável: alimente-se bem, beba bastante água e descanse.

 

5.Evite colocar as mãos nos olhos, boca e nariz.

 

6.Não se esqueça de lavar as mãos do seu bebê e rosto sempre que for necessário, já que eles colocam a mão na boca e rosto com mais frequência.

 

7.Mantenha a vacinação do seu bebê em dia, evitando assim, que ele venha a ter algo mais sério, e necessite de cuidados Médicos, já que os postos de saúde estarão voltados para os casos de Coronavírus.

 

 

O Corona Vírus pode ser transmitido através do leite Materno? 

 

 Por ser uma fase muito inicial, não há estudos suficientes que comprovem que o Coronavírus seja transmitido no leite Materno, de acordo com o infectologista do Hospital Emílio Ribas (SP) Jean Gorinchteyn.  Atualmente, o único vírus atualmente confirmado ser transmitido através do leite Materno é o HIV.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 

 

“As puérperas, em bom estado geral, devem manter a amamentação utilizando máscaras de proteção e higienização prévia das mãos. A OMS leva em consideração os benefícios da amamentação e o papel insignificante do leite materno na transmissão de outros vírus respiratórios na amamentação, desde que as condições clínicas o permitam.”

Fontes:

https://g1.globo.com/

https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus

https://www.who.int/eportuguese/countries/bra/pt/

Relato de Parto Normal em Israel

parto normal

O Relato de Parto de hoje, é de uma grande amiga que a vida me deu. A Rachel, é minha amiga desde os tempos da Escola, quando nos perguntávamos quem seria a primeira a casar e ter filhos. E 15 anos se passaram, ela hoje em dia é Mãe de um casal lindo de filhos e mora em Israel. E é com muito carinho que compartilho para vocês, o Relato de Parto da Rachel.

relato de parto

 

Meu relato de parto:

14/04/2017 sexta-feira às 18:30:
Estava à espera do meu Yonathan, primeiro filho, primeira gravidez e estava prestes a viver a minha primeira experiência de parto e o momento mais emocionante de toda minha vida.

Meu nome é Rachel, tenho 27 anos, moro em Israel a 4 anos e sou mãe de um menino de dois anos e oito meses e uma menina de três semanas.
 Na sexta-feira de manhã do dia 14/04/201, acordei para mais um dia normal, tomei meu café da manhã e decidi dar uma caminhada pois já tinha entrado no dia anterior nas 40 semanas de gestação e a ansiedade já estava tomando conta de mim por inteira.
 Estava me sentindo ótima, apenas um cansaço fora do normal dominava o meu corpo, mas não julguei como fora do comum, pois na gravidez nos sentimos assim o tempo todo, especialmente na reta final.
Cheguei da caminhada, tomei um banho e comi alguma coisa, mas aquele cansaço estava me dominando.. sendo assim, resolvi dormir “uma horinha” que viraram 6 horas de sono sem intervalo.
 

“Parecia que meu corpo já estava me preparando sem eu mesma saber para as noites em claro que começariam no dia seguinte com a chegada do meu bebê.”

Quando acordei, por volta das 18:00, comecei a me arrumar, pois eu e meu marido tínhamos um jantar religioso na casa da minha mãe. Antes de entrar no banho fui fazer xixi e notei bastante sangue na calcinha e na privada.. como eu li e estudei bastante durante a gravidez, sabia que era o meu tampão mucoso que tinha descido, mas não liguei muito porque pode ser um sinal de que o trabalho de parto está para começar nos próximos minutos ou nos próximos dez dias!
 

Quando entrei no banho me veio uma dor fortíssima começando da minha lombar, tomando meu abdómen inteiro como uma onda e aos poucos essa onda ia voltando e a dor ia embora.
 Como nunca senti nada igual resolvi avisar ao meu marido e continuei fazendo minhas coisas normalmente para sair de casa. De repente outra dor ainda mais forte … e assim foi seguindo uma atrás da outra sem intervalos regulares como “devem ser” as contrações de parto.

Finalmente entre uma hora sentindo dores, parando para respirar e me apoiar em tudo que eu via na minha frente e me vestir ao mesmo tempo, estava pronta !
Seguimos andando até a casa da minha mãe que ficava a cinco minutos a pé da minha, porém dessa vez demoramos pelo menos meia hora pra chegar.
As dores estavam fortes demais e eu tinha que parar o tempo todo para me recompor delas. Por fim chegamos, minha mãe me viu daquele jeito e já sabia o que estava se passando, falou para o meu marido que não passaria daquele dia e então voltamos para a nossa casa onde eu esperei longas horas sentindo as contrações não ritmadas que já vinham de um em um minuto e estavam se tornando realmente insuportáveis.
 

Foi então que às 4:00 da manhã pedi para o meu marido que me levasse para o hospital.
Quando chegamos lá fui logo atendida pela plantonista que me fez o exame de toque. Eu já tava com seis cm de dilatação e logo me encaminharam pra sala de parto.
Eles me ofereceram a opção de receber epidural para amenizar a dor e eu resolvi aceitar.
Esperei os mais longos 40 minutos da minha vida até o anestesista chegar.
Um procedimento de epidural dura em média 15 minutos.
Infelizmente não conseguiam achar o ponto certo da minha coluna e fui furada 3 vezes somando um total de 45 minutos entre tentativas e finalmente o sucesso.Esse momento foi o mais difícil para mim porque tinha que ficar imóvel com pessoas me segurando e sentindo as contrações.
No final, quando a anestesia finalmente pegou já eram 7:00 da manhã. Vieram dois médicos em seguida estourar a minha bolsa e a essa altura eu já estava com 8,5cm de dilatação. Consegui então relaxar pela primeira vez e dormi cerca de um hora . Às 8:30 vieram fazer um novo exame de toque e eu estava com 10 cm. 

“Lembro de sentir uma pressão muito muito forte e uma vontade louca para fazer força.Meu marido segurou minha mão, minha mãe segurava meu cabelo e eu só empurrava. Não sabia da onde veio tanta força de dentro de mim depois de estar exausta de tanta dor.”

Depois de 15 horas e meia em trabalho de parto e 25 minutos de expulsão, às 8:56 da manhã do dia 15/04/2017 meu primeiro filho nasceu, parto normal, com 3.600 kg forte e saudável e junto com ele eu renasci como mãe.

 

Agradeço primeiramente D’s por me conceder essa dádiva e ao meu marido e minha mãe por terem estado ao meu lado do início ao fim. Sem eles, não teria conseguido vivenciar essa experiência maravilhosa e usar a dor não como minha inimiga, mas sim como minha aliada.

6 Dicas de como se sentir mais produtiva durante os primeiros meses de vida do bebê

bebê e maternidade

Você pensou que finalmente iria poder trabalhar nos seus Projetos pessoais e seu bebê começou a chorar. Você, então para tudo que estava fazendo, para dar atenção ao seu bebê. Troca a fralda, dá colo, amamenta e  depois que ele está mais calmo, você lembra o quanto está cansada por não ter dormido bem a noite passada, porque seu bebê simplesmente resolveu não dormir como ele fazia antes. 

 

 E isso, faz você ficar estressada e frustrada, porque mesmo que você ame a sua família, o fato de estar sempre sendo interrompida por algo, te estressa (e muito), pois além de não conseguir trabalhar nos seus projetos pessoais, ainda tem que dar atenção à sua família, ao marido, cozinhar, lavar, e passar também…

 

 Quem é Mãe, assim como eu, sabe o quanto é difícil se sentir produtiva nos primeiros meses de vida do bebê.

 

 É necessário que você tenha muita paciência, pois é um período onde a família precisa se ajustar de acordo com as necessidades do bebê. E isso muitas vezes pode se tornar exaustivo.

 

 Por isso separei algumas dicas de como se sentir mais produtiva durante os primeiros meses de vida do bebê.

 

 Maternidade Real - dicas para se sentir produtiva

1. Lista de Afazeres 

 

 Parece simples, mas muitas vezes esquecemos o que temos que fazer justamente por não ter anotado, ou por estar muito cansada. E como o nosso tempo é reduzido, acabamos focando em outros assuntos que talvez não sejam as prioridades. O segredo é não fazer uma lista gigante de coisas, (porque sabemos que não vai dar pra fazer) e sim com as coisas mais importantes do dia.

 

2. Lembre-se:  Ajuda é bem-vinda! 

 

 Isso mesmo ! Se a sua tia, amiga, vizinha, ou avó oferecerem para ficar com o seu filho(a) aceite! 

 É comum que a gente queira fazer tudo, mas a verdade é que não conseguimos fazer nada tão bem feito no início. 

Você poderá ter alguns minutos/horas para se dedicar à algo para você ou sua família, e dessa forma com certeza se sentirá melhor e mais produtiva. 

 

3. Começe um Projeto Pessoal

 

 Sabe aquele Projeto que você sempre teve em mente e nunca saiu do Papel? Agora é uma ótima hora! E lembre-se “nunca é tarde para começar”.

Eu não sei vocês, mas eu tenho um caderno onde anoto todos os insights que eu tenho (idéias) e sempre que posso ou estou inspirada dou uma olhada nele e tento fazer algo que eu ainda não tinha conseguido fazer.

 

4. Invista em você 

 

 Essa frase é muito ampla e existem um milhão de formas de fazer isso. Mas a que eu vou focar hoje é no conhecimento. 

Que tal fazer um Curso e aprender algo novo? Ou até mesmo ler um livro que você está enrrolando para ler faz tempo.. 

Não existe hora melhor para investir em você do que a g o r a.

 

5.Começe uma Dieta

 

 É muito difícil aceitar o corpo no Pós-Parto.A gente se adapta por 9 meses para gerar outro ser humano e é normal o nosso corpo não voltar à ser o que era antes, pelo menos durante os primeiros meses. 

(Veja também: Pós-Parto Cesárea: Tudo o que você precisa saber.)

Que tal começar uma dieta? Mas é claro que respeitando seus limites, comendo todos os nutrientes necessários para uma boa amamentação, recomendados por um Médico.

 Aos poucos seu corpo irá tomando forma novamente e você irá se sentir muito bem com isso!

 

6.Cuidados com a Pele

 

Esse é um ótimo momento para cuidar de você. 

Mesmo com toda a exaustão, e olheiras devido à noites mal dormidas, é possível se sentir mais bonita.

Aproveite esses meses que você irá ficar mais dentro de casa e crie um hábito de cuidar da sua pele. Creminhos Noturnos, Máscaras Caseiras, cremes para olheiras serão seus aliados! Tenho certeza que mesmo com todo o estresse do dia a dia, você irá se sentir melhor consigo mesma e sua pele irá agradecer e muito!

 

Conclusão

 

 É possível se sentir mais produtiva durante a maternidade SIM.

Mesmo com todo estresse e interrupções do dia a dia. E lembre-se que você não é a única Mãe que se encontra nessa situação, estamos juntas nessa!

Existem milhares de Mães ao redor do mundo que se descabelam todos os dias com a nova rotina de ter um bebê em casa. 

Ser grata por tudo que você têm e vem conquistado, te ajudará muito a entender que, o que você está passando é uma nova fase, e se você entender isso, irá levar a Maternidade de um jeito muito mais leve! 

 

(Veja também: Pós-Parto Cesárea: Tudo o que você precisa saber.)

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Beijos,

Deborah

Ensaio Gestante – As melhores dicas para você arrasar no seu Ensaio Fotográfico

ensaio de gestante em estúdio

A Gravidez é um momento único na vida da Mulher e nada melhor do que registrar esse momento lindo.

A Mulher Grávida, tem uma luz diferente.

Quando eu fiquei grávida não existia uma pessoa que não passasse perto de mim e não sorrisse.

 Há relatos de Mulheres que se sentiram mais lindas, quando estavam grávidas, do que quando não tinham barriga. Simplesmente pelo fato de que, gerar um ser, é com certeza uma das coisas mais belas e incríveis que podem acontecer na vida de uma Mulher.

Então porque não registrar esse momento da melhor forma possível? Não é mesmo?

 

 

ensaio de gestante

 

 

Meu Ensaio Gestante em Estúdio

 

Eu fiz o meu ensaio de gestante em Estúdio, e amei o resultado. As fotos ficaram lindas, do jeito que eu queria e imaginava.

 Eu, particularmente optei pelas fotos serem em Estúdio, pois moro no Rio de Janeiro, e sei que se fizesse as fotos em algum local aberto não iria ter suporte para trocar de roupa ou arrumar a maquiagem de forma confortável. Por isso optei pelo meu ensaio de gestante em Estúdio.

Mas essa é uma escolha muito pessoal e vai do gosto de cada Mulher.

 

 

gravidez ensaio fotográficofoto gestante 

 

 

Ensaio Gestante em Estúdio – O que levar? 

 

1.Sutiã e Calcinha

No dia do Ensaio, o ideal é que você leve pelo menos de 2 à 3 sutiãs de cores diferentes.

Opte por cores neutras como: bege, preto e branco.

O mesmo serve para as cores de calcinha, e se possível leve calcinhas que sejam sem linha, pois elas não marcam tanto na hora de colocar a Roupa.

 

2.Maquiagem

A maquiagem para esse tipo de Ensaio Fotográfico, vai da básica, do tipo “acordei e estou linda” até a mais Marcada, com olhos pretos esfumados.

A maquiagem irá depender do gosto de cada pessoa. Em alguns ensaios, a Maquiagem já está incluída dentro do Pacote, porém o ideal é que você leve a sua Make sempre, para que você possa fazer algum tipo de retoque, se for necessário.

 

3.Acessórios

Os acessórios complementam o look e são super importantes.

Os brincos pequenos e delicados, são os mais usados para este tipo de foto, mas dependendo do seu look, você também pode ousar e colocar um “brincão”.

As Flores também são uma ótima opção para Ensaio de Gestante. Elas dão um ar de leveza e romantismo para as fotos e podem ser usadas de diversas maneiras, como nos cabelos por exemplo.

Os tecidos leves e esvoaçantes são perfeitos para dar um ar de leveza e feminilidade nas fotos. Você pode usar e abusar da criatividade, e são uma ótima opção para quem não quer investir comprando ou alugando Roupas só para fazer as fotos. ( Alguns fotógrafos disponibilizam as roupas, porém não são todos.)

 

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 O sapatinho do bebê é bem tradicional em fotos de Gestantes, e fica super fofo. Então no dia do seu Ensaio de Gestante, não se esqueça de levar o sapatinho do seu bebê e pedir alguns cliques com ele perto da barriguinha.

 

 

 

 

Ensaio Gestante em Estúdio – Dicas

 

 

Ensaio Gestante – Poses

É comum não ficarmos tão confortáveis de primeira,em fazer poses em uma sessão de fotos, principalmente se você nunca fez fotos antes.

 Então a dica é procurar relaxar o rosto, e em vez de olhar para o fotógrafo de primeira, procure olhar para ângulos nas diagonais.

Quanto mais relaxada você estiver, mais natural a foto irá ficar.

 Procure explorar todos os ângulos que você puder. Olhe para a diagonal, para cima, depois em um ângulo de 90 graus, e depois para baixo. Repita isso para os dois lados. Peça para ver  como estão ficando as fotos, não tenha vergonha.

Após ver as fotos, você saberá qual ângulo ficou melhor e poderá explorar mais ele de outras formas.

Lembre-se, fotos espontâneas são mais naturais e ficam mais harmoniosas.

 Então na hora de fazer as fotos, pense em algo alegre, pense no momento em que você verá o rosto do seu bebêzinho pela primeira vez, e você terá fotos naturais e belíssimas!

A postura é outro ponto muito importante quando se trata de fotos.

 

 E é muito comum, em ensaios de gestante, elas esquecerem desse detalhe,porque realmente chega um período em que as costas doem, as pernas incham e a coluna vai para o espaço. Porém é um detalhe que faz total diferença.

Procure sempre estar com uma postura correta na hora de tirar as fotos. Ombros para trás e para baixo, coluna ereta,sem se curvar.

As pernas devem sempre estar mais fechadas do que abertas, pois a perna aberta encurta a pessoa, e diminui a sua estatura automaticamente.

Enquanto a perna mais fechada, para fotos funciona muito bem, pois dá aquela impressão de alongada. A famosa perna “estou com vontade de fazer xixi” funciona super bem!

E a última dica são os braços. O que fazer com os braços?

 

ensaio de gestante

Geralmente a Mulher nesse tipo de foto quer mostrar a barriguinha, então a mão na cintura valoriza bem as curvas da mulher. Enquanto ao outro braço, procure explorar as suas partes do corpo, como cabelo, rosto , colo , e barriga.

Dessa forma, terá mil e uma opções de fotos lindas e provavelmente não saberá qual escolher,pois sairá uma foto mais linda do que a outra!

 Gostou das dicas? Deixe a sua opinião nos comentários! Espero poder ter ajudado de alguma forma!

Beijos, Deborah !

10 Dicas Simples de como ajudar uma Mãe de Primeira Viagem

mãe de primeira viagem

Muitas vezes, quando amigos ou parentes vão visitar uma Mãe que acabou de ter um bebê, ou que tenham bebê pequeno, ficam pensando em que presentinho poderiam dar para o bebê, e esquecem o quanto a Mãe está precisando de ajuda.

A verdade é que sim, adoramos quando alguém traz uma lembrancinha para o bebê, mas às vezes um gesto simples, como ajudar em algo, terá o mesmo valor ou maior do que uma lembrança.

 

Leia também:

Enxoval de Bebê – 12 Produtos que não podem faltar na sua lista!

Marco de Desenvolvimento – Como saber se o bebê está desenvolvendo bem?

 

Então separamos 10 dicas SIMPLES para ajudar uma Mãe de Primeira Viagem:

1.  Pergunte se queremos algo.
A maioria das vezes você verá que a resposta será “SIM! MUITO OBRIGADA!”
E iremos agradecer eternamente pela sua ajuda!

 

2. Fique com o bebê para que a Mamãe possa tomar um banho.
Só quando a mulher vira Mãe, é que ela entende o verdadeiro valor de tomar um banho com calma.  

Depois que se tem filhos, é normal a Mãe não ter o tempo que tinha antes de tomar um banho tranquilo e relaxante, pois os filhos começam a chorar e reclamar, e o Banho simplesmente é interrompido.  Por isso, ficamos mais tranquilas em saber que tem alguém cuidando dos nossos pequenos enquanto tomamos banho.

 

3. Distraia o bebê para que a Mamãe possa comer algo.

 É muito comum, devido à correria do dia a dia a Mamãe acabar esquecendo de comer. E Mães, principalmente durante a amamentação, precisam muito de energia, e por isso devem se alimentar muito bem, pois sentem mais fome do que o normal, e tudo o que é ingerido vai para o leite Materno.

  Por esse motivo, o recomendado é se alimentar de 3 em 3 horas, ou sempre depois que amamentar comer um snack, mas lembre-se, isso não substitui uma consulta médica ou com nutricionista para chegar no tipo de dieta mais adequada para você.

 

4. Entregue um prato de comida na mão dela.
Você verá um sorriso de lado a lado! Mães normalmente não tem muito tempo para cozinhar, e se você fizer isso para ela, com certeza irá ajudar muito!

 

5. Diga o quanto ela é linda.
Uma palavra de carinho, faz total diferença para uma Mãe.  Nos primeiros meses do bebê, é muito difícil a Mãe fazer algo para si. E isso consequentemente diminui a autoestima dela. Então sempre que puder, diga o quanto ela é linda! Afinal, palavras positivas são sempre bem-vindas!

 

6. Ajude a Mamãe a organizar a Casa.

Se você visitar a Casa de uma Mãe, que tenha um bebê ou filhos pequenos, irá notar que a Casa precisa de alguma organização(à não ser que ela tenha empregada). Então, que tal oferecer ajuda?

Quem não quer ter uma Casa mais limpinha e Organizada, não é mesmo? Tenho certeza que a Mamãe irá adorar!

 

7. Troque a fralda do bebê se a Mamãe estiver ocupada ou muito cansada.
Gestos simples que fazem a diferença. Se você se sentir confortável e a Mãe também, ajude-a com o bebê. O bebê troca de fralda em torno de 6 vezes ao dia. A maior parte das vezes, quem troca a fralda é a Mãe ou o Pai. Mas se por acaso, você notar que eles estão muito cansados ou ocupados, ofereça ajuda!

 

8. Não dê tanta opinião.

 Algumas vezes, inconscientemente ( ou conscientemente ) as pessoas acabam opinando muito na vida da Mãe. E nem sempre a Mãe está preparada psicologicamente para ouvir, e pode acabar se estressando por causa disso.  

 Essa situação é muito comum e acontece frequentemente, especialmente com Mães de Primeira Viagem que não possuem muita experiência.  O ideal é analisar o momento, e de preferência não bombardear a Mãe com tantas opiniões de uma vez só.  

 

9.Faça um café para ela

O Café deixa o dia de uma Mãe mais feliz! Café e Maternidade são aliados. É o Café que dará o toque de energia que ela tanto precisa. Se vier com um pedaço de Bolo ao lado então… hmmm

 

10.Fique com o neném para que a Mamãe possa trabalhar.

  A volta ao trabalho, é sempre um momento delicado para a Mãe e o Bebê. Não são todas as Mães que podem contratar uma babá, e além disso, muitas vezes elas irão preferir alguém que seja conhecido para tomar conta de seus pequenos.  

Saber que o filho está com alguém de confiança, com certeza irá ajudar a Mãe a ficar menos preocupada e focar no que é necessário.

Leia também:

Enxoval de Bebê – 12 Produtos que não podem faltar na sua lista!

Marco de Desenvolvimento – Como saber se o bebê está desenvolvendo bem?

 

Não é tão difícil fazer uma Mamãe feliz viu ?

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Relato de Parto – Cesárea

relato de parto

Muitas Mulheres sonham em ficar Grávidas. E quando ficam, sonham com o grande dia em que finalmente conhecerão o seu bebê.

 

 

O Parto é sem dúvida um dos Momentos mais marcantes e emocionantes na vida de uma mulher.

 E por esse motivo, o Parto deve ser estudado e planejado com antecedência.

 Serão meses esperando por esse grande Momento.

 E quando o tão esperado dia chega, vem com ele um misto de pensamentos, emoções, e experiências únicas. 

Cada Parto será diferente.

Então porque não compartilhar o seu Relato de Parto com outras pessoas e eternizar esse dia em palavras? 

 Relatos de Parto são textos de puro amor, e não existe nada mais lindo nesse Mundo do que poder reviver esse dia através de palavras.

 

 

 

 Meu Relato de Parto

 

 

Deborah – Meu Relato de Parto

Dia 25/10/2019

39 semanas+ 4 dias

Às 4:30 da manhã comecei a sentir cólica… Fui até o banheiro e notei que tinha no meu xixi um pouquinho de sangue, e naquela hora me passaram mil e uma perguntas na minha cabeça : Será que? Será que? 

Foi um misto de ansiedade e ao mesmo tempo “calma Deborah talvez não seja agora”. 

Então resolvi mandar mensagem para minha amiga Rachel, que já teve bebê e iria ser Mamãe pela segunda vez.

Mandei a foto do sangue para ela … (Tem que ser muito amiga, afinal, essas coisas não se mandam para qualquer uma, não é mesmo?) 

Ela logo me disse : “O meu foi assim, saiu o tampão mucoso e eu fui direto pro hospital ter o neném.“

Eu ri… ( nervosa por dentro) e tentei voltar a dormir. Mas…Era Impossível…as tais “cólicas“ foram piorando cada vez mais e eu não conseguia sair mais do banheiro.

Meu marido acordou e me disse “Deve ser só contração de treinamento “ ( ele jurava que o bebê só ia nascer em Novembro e não Outubro). 

Minha Mãe nesse dia tinha dormido aqui em Casa (aquela história que mães sentem né..) e logo disse pra ele: 

 

“ Ela vai ter hoje! Vamos para o hospital!”

 

 Para a minha surpresa e a deles, as contrações evoluíram muito rápido, mas eu queria mesmo assim aguentar o máximo de tempo que eu pudesse em casa, pois havia tomada a decisão de ter o bebê em uma Maternidade Pública, na esperança de ter um parto humanizado, natural e respeitado, já que todos os Médicos que eu fui desde que havia chegado no Brasil, eram cesaristas e me deixaram apavorada.

Fui para a Maternidade Leila Diniz (Maternidade Pública(SUS) localizada na Barra da Tijuca – RJ), e cheguei lá com 4 centímetros de dilatação.

Tive que esperar para ser internada, porque eles só internam se a Mulher estiver com 5 centímetros de dilatação ou mais. 

Esperei mais uma horinha, que para mim foi a horinha mais longa da minha vida, e quando me examinaram novamente estava com 6 centímetros, ufa que alívio! 

Fui internada, (amém) e foi quando eu comecei a praticar todas as posições que eu havia estudado… ( Eu sou bailarina, então tenho facilidade com movimentos e posições). 

A minha favorita sem dúvida era a agachada, no chão. Lá tinha cama, bola, uma outra cadeira… mas eu queria o chão, vai entender). 

Nessa hora eu já estava na Partolândia, eu e meu Marido, que aliás, foi incrível o tempo todo, me ajudou com as posições, me abraçava, me dava forças, me dizia o quanto eu era linda e forte… 

Ele ficou ali firme e forte, o tempo todo, comigo apertando a mão dele quase quebrando, e sinceramente acho que não existe nada mais gratificante do que ter o Pai do seu filho junto com você nesse momento.

Bom, eu não lembro muito bem de horários, porque a gente perde totalmente a noção do tempo… mas depois de umas 6 horas nessa tentativa, com chuveiro quente, exercícios, e diferentes posições, minha dilatação não havia evoluído, e a minha bolsa não havia estourado  – para o meu desespero. 

Então foi quando as enfermeiras me perguntaram se elas poderiam estourar( a bolsa ), para ver se o parto evoluía… Eu disse que sim, então elas estouraram … Logo em seguida, elas me perguntaram se podiam fazer alguns exercícios comigo, que por sinal, me faziam ir na lua e voltar de tanta dor, para ver se o bebê encaixava. 

 

 As minhas contrações depois disso dobraram…e eu berrava de dor, mas sempre que eu tinha uma, parecia que o bebê ia sair por cima e não por baixo de tão alta que a minha barriga ficava. 

 

 Mesmo com toda força do mundo para baixo, o bebê não encaixava, e eu já não tinha mais forças como antes. 

 

 Decidiram botar ocitocina com soro mais tarde. Foi quando o negócio pegou. Eu já não aguentava mais de tanta dor, e comecei a notar um líquido verdinho saindo ( mecônio ) e aquilo me deixou com muito medo, pois já tinha lido que aquilo poderia ser um sinal que o bebê poderia estar entrando em sofrimento.

Isso devia ser umas 8,9 da noite já, e naquele momento eu já não tinha mais forças, estava já meio inconsciente por não ter comido, e as dores eram muitas… e foi quando eu senti que ali, era meu limite.

E depois de quase 20 horas em trabalho de Parto, eu me rendi. Pedi uma Cesárea.

 O meu maior medo era esse, mas eu senti que meu bebê por mais que eu tentasse não descia… e então olhei o meu Marido e minha Mãe, que também não queriam uma Cesárea, mas viram o meu sofrimento e então ele me disse :

 

“Você é muito forte, vai dar tudo certo, vamos ver o nosso bebê em breve e esse sofrimento logo vai acabar”.

 

 O meu olho se encheu de lágrimas e eu sorri.

 Me mudaram para a sala de cirurgia, e foi quando me deram a anestesia, (e eu parei de sentir as dores ) e em menos de 20 minutos meu bebê estava em meus braços. 

 

 Ele nasceu às 10:37 da noite, e era lindo, saudável, perfeito, do jeitinho que eu sempre sonhei.

 

 E naquele momento, nada mais importava! É um sentimento que não cabe dentro da gente. É a maior emoção que com certeza eu já tive em toda minha vida. 

 E sei que nem sempre é como queremos, e que tudo está nas mãos de Deus. A teoria é uma, e a prática é completamente diferente. Eu só sei que fui até onde eu consegui ir e acho que isso é o mais importante. Cada mulher é diferente e cada uma possui o seu limite. 

Eu demorei para escrever esse relato, por estar muito fragilizada por não ter conseguido meu tão sonhado parto normal, mas é uma grande libertação para mim poder escrever e acredito que para muitas outras mamães também.  

gostaria de agradecer por você ter lido meu Relato de Parto.

Com carinho e amor, 

Deborah 

   
   

Mãe Empreendedora – 10 Idéias para você montar um Negócio e Trabalhar em Casa.

trabalhar em casa

Como fazer dinheiro trabalhando em Casa ?

Que tal usar roupas confortáveis e estar em um canto aconchegante da sua Casa, acompanhando o desenvolvimento dos seus filhos de perto enquanto você faz dinheiro? Pois é, é possível!

Nenhum colega de trabalho irritante para interromper o seu dia com as fofocas da Empresa sobre as quais você não poderia dar um jeito.

Nenhuma reunião obrigatória exaustiva que nem mesmo uma xícara do café preto mais forte possa remediar.

Esse com certeza é o sonho de muitas Mamães. E esse sonho pode tornar-se realidade. Mas por onde você começa?

Que tal aqui?

Mas antes de começar, é importante ressaltar que você irá precisar de algumas ferramentas.

A primeira delas é uma boa Conexão com a Internet.

Muitas Empresas irão te exigir isso, pois é o principal instrumento para quem quer trabalhar em Casa.

Além disso, o ideal é que você separe um espaço em sua Casa para se dedicar ao trabalho e não ter distrações, como um escritório ou um cantinho organizado que você se sinta mais confortável para trabalhar.

 

 

 

trabalhat em casa
dez dicas incríveis para trabalhar em casa e montar seu negócio

1 – Programa de Afiliados

Afiliados são pessoas que trabalham com a divulgação e venda de produtos, ou serviços de outros. São Produtos Digitais e Físicos que podem ser encontrados em Diversas Plataformas.

Se você já foi vendedora ou acha que tem uma aptidão para isso, essa é uma boa maneira para se fazer dinheiro. Você pode entrar em programas de Afiliados e solicitar afiliação de algum produto com o qual se identifique ou que você perceba que poderá ter algum lucro.

Para quem quer ingressar nesse Mercado, e não sabe por onde começar, recomendo o Fórmula Negócio Online, um Curso Completo que irá te ensinar  como criar Negócios de Sucesso na Internet 100% do Zero.

2- Artesanato

Você é boa com pintura, bordado, tricô, bijuterias ou qualquer outro tipo de artesanato?⁣

Então essa idéia pode te ajudar muito !

Você pode criar uma loja virtual e colocar as fotos daquilo que vende com os preços, e fazer todas as transações comerciais pela Internet. Assim que a pessoa efetivar a compra, você só terá que enviar o produto para o local que o comprador se encontra.⁣

E se por algum acaso, você não quiser vender seus produtos, há algo que vem crescendo muito na Internet : São os tutoriais/Cursos de artesanato – Pessoas que te ensinam através de vídeos a criar ou a fazer algo.

3- Administradora de Redes Sociais

Você acha que leva jeito com as Redes Sociais ?

Existem muitos Comércios atualmente que necessitam de ajuda no quesito Internet.

Já pensou em ajudar a Dona do Salão por exemplo, a tornar o Instagram ou Facebook dela mais atraente e com isso duplicar a clientela?

Quem não quer não é mesmo?

Veja também:

6 Dicas de como se sentir mais produtiva durante os primeiros meses de vida do bebê

Canva para Negócios: Como Trabalhar Home Office e ganhar Dinheiro usando o Canva?

4- Produtor (a)

São pessoas que criam cursos Online sobre algum assunto que dominam bem.

É necessário dedicação e tempo para criar um Produto de Qualidade no Mercado. Mas uma vez criado, você só irá fazer alguns updates de vez em quando, e se o seu Curso for bom, é possível lucrar muito com isso.

Trabalhar com a Internet é algo que tem atraído muitas pessoas, principalmente por causa da possibilidade de poder trabalhar em casa e assim, passar mais tempo com a família. É por isso que essa é uma ótima opção para Mães, porque você consegue empreender e ficar com seus filhos.

5- Assistente Virtual

Você gosta da área administrativa?

Cada vez mais Empresas Brasileiras estão procurando esse tipo de Serviço. E como a palavra já diz, é a pessoa encarregada de dar “assistência”, nas áreas administrativa, comercial e financeira da Empresa.

Desenvolvimento de Planilhas, fazer ligações, mandar e-mails, agendar reuniões, contato com o cliente, são alguns exemplos do que a Assistente Virtual faz.

6- Designer Gráfico

O profissional dessa área cria projetos de comunicação visual e novos produtos e embalagens, desenha logos, e formata qualquer tipo de material visual como panfletos, outdoors, páginas da internet, etc.

A maioria desses Profissionais trabalham como Freelancer hoje em dia e de Casa.

7-Blogueiro(a)

Isso mesmo ! Sabia que dá para ganhar dinheiro com Blogs ?

Se você gosta de escrever, se expressar através da escrita, talvez essa seja uma ótima opção para você!

Criar um blog consiste em ser um produtor de conteúdo, um profissional. É de sua responsabilidade nutrir uma mídia seguindo os determinados princípios (temática) da mesma.

A primeira dica é escolher o Nicho que você gosta ou se identifica. Afinal, não tem como desenvolver conteúdo de algo que você não gosta, não é mesmo ?

8- Produtor(a) de Eventos

É muito comum hoje em dia, em grupos de Whatsapp ou Facebook, você ter pessoas divulgando Eventos.

Elas divulgam o link do evento, e algumas vezes cupons de desconto.

As pessoas compram o Ingresso através do link que foi promovido ou Cupom, e uma porcentagem desse dinheiro vai para o Promotor que divulgou o Evento.

9- Professor(a) de Idiomas

Você domina bem algum Idioma?

Então tá na hora de usar isso ao seu favor!

É possível dar aulas e Cursos hoje em dia Online. Dar aulas e consultorias em casa ou pela internet é algo cada vez mais comum, sendo uma ótima opção para quem é um profissional especializado e acabou de ser demitido por algum motivo, pois o negócio depende principalmente de sua experiência na área.

Você terá a liberdade de escolher o horário e dia que você deseja trabalhar, além de montar Grupos de Estudos, e montar a sua própria grade de acordo com a sua Agenda.

10- Docinhos Gourmet / Marmitas Fit

Você gosta de Cozinhar ?

Vem crescendo a quantidade de Mamães que estão ganhando dinheiro com docinhos Gourmet e Comida Fitness em Casa.

Os docinhos, bolos no “pote”, e comidinhas saudáveis estão fazendo sucesso entre a galera, por ser um Negócio lucrativo e com baixo investimento.

Para quem gosta de cozinhar e precisa de uma fonte de renda extra, recomendo Bolo no Pote Lucrativo.

O importante é investir em ingredientes de qualidade e saber qual será o diferencial do seu Negócio.

A Divulgação atualmente é tudo, e é preciso disciplina e planejamento para que você possa começar a lucrar com seus Docinhos e Comidinhas Saudáveis.

Veja também:

6 Dicas de como se sentir mais produtiva durante os primeiros meses de vida do bebê

Canva para Negócios: Como Trabalhar Home Office e ganhar Dinheiro usando o Canva?

Gostou das Idéias ?

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beijos, Deborah

 

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