Dez Passos para uma Alimentação Saudável de Crianças Menores de 2 anos

Oi Mamãe tudo bem?

O artigo de hoje é sobre Introdução Alimentar e Alimentação Saudável para crianças menores de 2 anos de idade. Iremos te dar as melhores dicas, com o passo à passo do que fazer e o que não fazer nos primeiros anos de vida do bebê.

 

alimentação sudável para bebês

 

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O seu bebê está crescendo e está chegando a fase da Introdução Alimentar, e com ela várias dúvidas surgem. Quais alimentos você poderá dar, como guardar a comida e manusear devidamente os alimentos e muitas outras perguntas, não é mesmo? Por isso separamos 10 Passos que irão te ajudar muito nessa nova fase.

 

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10 Passos Para uma Alimentação Saudável para Crianças menores de 2 anos de Idade:

 1 – Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.

 2 – Após os 6 meses, introduzir, de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno, se possível, até os 2 anos de idade ou mais.

 3 – Ao completar 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno.

 4 – A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.

 5 – A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; iniciar com consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.

 6 – Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

 7 – Estimular o consumo diário de frutas,verduras e legumes nas refeições.

 8 – Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e

outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.

 9 – Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.

 10 – Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

 

 

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Outras Indicações:

  •  Lavar as Mãos antes de preparar as refeições e alimentar a criança.
  •  Não ofereça restos da refeição anterior
  •  Ofereça água nos intervalos da refeição. Não ofereça suco ou outros alimentos.
  •  De preferência as papinhas orgânicas
  •  Não dê papinhas industrializadas ao seu filho.

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fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/caderneta_saude_crianca_menino.pdf

 

 

 

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