Quando pensamos em nossa saúde, pensamos em nosso bem estar físico, na rotina de uma boa alimentação: comer alimentos nutritivos e saudáveis.
Fazer exercícios e atividades para manter o corpo em dia. Além de manter o sono regular.
Também pensamos que ter saúde é estar livre de doenças. Uma ausência de enfermidades.
Seria isso mesmo?
Será que apesar de nos mantermos atentos aos cuidados que devemos manter e a esses detalhes temos nos sentido bem?
Em nosso dia a dia, vivenciamos momentos de muita responsabilidade, tensões, incertezas e alegrias por diversos motivos:
- Pelo trabalho
- Rotina da Casa
- Tarefas escolares dos filhos
- Cuidados com a nossa saúde
- Escolhas que fazemos
Ter que lidar com tantas atividades tem nos deixado em constante movimento, mas muitas vezes com rotinas extensas e exaustivas.
Como é lidar com tantas tarefas e ainda se manter bem?
Vida Adulta: Como lidar?
Muitas pessoas aprenderam que a vida adulta vem com a possibilidade de fazer escolhas e tomar decisões, mas também com contas e boletos.
Temos que lidar com os horários estabelecidos em nosso trabalho, com o transito de nossas cidades, com as relações familiares, amorosas e com exigências que temos nos feito.
Mas o que cada um exige para si, se relaciona com aquilo que realmente quer e deseja?
A modernidade e o excesso de informações
Em pleno século XXI, vivenciamos os avanços tecnológicos em rápidas modificações, alguns aparelhos eletrônicos tem se tornado obsoletos de um ano para outro.
Temos uma oferta de vasta mercadoria disponíveis para facilitar nosso dia a dia: gadgets, celulares, computadores, eletrodomésticos, produtos de beleza, carros,etc…
Temos promoções constantes, muitas propagandas, aplicativos de compra on line, e produtos diversos que hoje, são entregues de forma imediata e com pedidos e pagamentos feitos ao clique dos dedos.
Quando foi o seu último tempo livre?
Ter tempo livre, se torna quase um artigo de luxo, diante de tantas tarefas, que muitos mantém no seu cotidiano, as mamães que o digam, pois precisam lidar com os cuidados com os filhos, com as tarefas de casa, com o trabalho, com a família, e com a própria saúde.
Mães que são consideradas exemplares por exercerem tamanha responsabilidade nas famílias.
Sejam elas as mães solteiras, casadas, ou que escolhem ter um ou mais filhos.
5 Perguntas que podem te ajudar:
Uma coisa importante, não só para as Mamães, mas para os filhos, companheiros e familiares, é saber como conseguimos compreender os nossos sentimentos e emoções. Como estamos sendo afetados por mudanças, por palavras e pelos outros.
Estou em casa e me sinto bem com aquilo que faço?
Quando preciso tomar uma decisão, faço isso pela minha própria vontade, ou para agradar os outros?
E no trabalho me sinto bem pela profissão que escolhi? Pelo ambiente que permaneço e executo minhas atividades?
Uma outra pergunta que, talvez, muitos também façam: preciso estar bem comigo mesmo, o tempo todo?
Diálogo com meus leitores:
Respondo aos leitores do blog, aquilo que pretendo discutir no texto de hoje, estar bem não significa estar livre de problemas ou não ser afetado por tensões e desprazeres, mas conseguir perceber que somos sujeitos inerentes a sentir diversas emoções como: raiva, tristeza, alegria, inclusive em um espaço de tempo muitas vezes curto e muitas vezes em constantes variações.
Mas se aquilo que sentimos, afeta ou causa algum incômodo, traz transtorno ou dificuldade para si ou mesmo aos outros, chega o momento de termos que lidar melhor com essas questões.
Saúde Mental
Buscar ajuda profissional, seria um caminho possível para possibilitar a construção de um processo de conhecimento, de partilha, de escuta, e de entendimento.
Dessa forma, se torna muito importante, nos dias de hoje, nos atentarmos para nossa saúde mental. Para nossas relações, para nossos afetos, intimidades e conflitos, sejam eles relativos a diversos motivos.
Se não me sinto bem com meu corpo, com minha imagem, com minha rotina, com meu parceiro/parceira. Com meu trabalho.
Psicologia: Ciência e Profissão
A Psicologia, é uma profissão regulamentada no Brasil, desde 27 de agosto de 1962, promulgada pela Lei 4119. Essa profissão desde então, tem ganhado destaque em diversas áreas, desde universidades até as práticas em campos de atuação como consultórios clínicos, hospitais, escolas, serviços de âmbito das Políticas Públicas.
Cada um desses profissionais exercem funções que são executadas de acordo com as características de suas atribuições. Você em algum momento já deve ter tido um contato com algum Psicólogo(a), mesmo que não tenha procurado através de um atendimento particular.
Porém, em muitos casos, para que possamos tratar de questões individuais e que dizem respeito a nossas vidas, procuramos por esse auxílio, por iniciativa própria, por recomendações de outros profissionais da saúde ou por indicações de familiares.
O profissional da Psicologia, hoje atua, de forma a oferecer serviços que possam garantir sigilo e acompanhamento de acordo com diversasnecessidades e anseios.
Muitos profissionais podem oferecer além da psicoterapia, serviços como :
-orientação profissional,
-acompanhamento terapêutico,
-avaliações psicológicas,
-palestras,
-grupos de apoio,
parcerias com empresas,
-cursos e capacitações,
-dentre outros.
Qualquer que seja o profissional, para que possa acompanhar aqueles que necessitam de seu auxílio precisam estar registrados em seus respectivos Conselhos Regionais.
Saiba, que é possível verificar se o profissional que lhe interessa ou acompanha, tem essa autorização, através de seu registro profissional pelo site:
https://site.cfp.org.br/
Inclusive hoje, também se oferece, a possibilidade do atendimento on line, devido a pandemia e necessidade do isolamento.
Consulte se o profissional está cadastrado em:
https://e-psi.cfp.org.br/
ATENÇÃO
Se você, nesse momento necessita de apoio psicológico, ou considere ser importante para alguém, procure por profissionais que tenham credenciamento e registro ativo.
E que também lhe ofereçam possibilidades de um ambiente adequado e seguro, mesmo que este seja oferecido de forma on line. Que também possa oferecer através de seu trabalho: zelo, respeito e qualidade, independente de valores ou região.
23 Motivos para Procurar um Psicólogo
Para que esse processo se inicie, de o primeiro passo, através de um olhar para si mesmo, ou que se atente para aqueles que você gosta, ou para aqueles que percebe ter maior necessidade de ajuda.
Muitos podem ser os motivos que dariam início a um processo de psicoterapia, ou de orientação eacompanhamento:
1-como conflitos pessoais e de trabalho,
2-dificuldades na alimentação e no sono,
3- dificuldades para lidar com problemas e decisões.
4-Dificuldades de ensino-aprendizagem,
5-problemas do desenvolvimento no caso das crianças e adolescentes.
6-Orientação profissional.
7-Recolocação no mercado de trabalho.
8-Crises existenciais,
9-Separações.
10-Brigas conjugais.
11-Relações abusivas,
12-Uso de bebidas e drogas.
13-Depressão,
14-Ansiedade,
15-Gravidez de alto risco,
16-Depressão pós parto,
17-Cuidados com o corpo e sentimentos de insatisfação pessoal.
18-Cuidado com os filhos.
19-Adoção.
20-Conflitos familiares.
21-Baixa auto estima.
22-Insegurança.
23-Mudanças de Humor.
Dê o primeiro passo. O profissional será aquele que melhor poderá entender sua dificuldade, e lhe orientará de acordo com sua necessidade e demanda.
O tratamento adequado pode evitar maiores danos a própria saúde, e consequências e agravamentos do quadro clínico.
Cuide de si, cuide de sua saúde mental!
Psicólogo Luiz Henrique Miranda
CRP 04/46378
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